｜自我儲備｜平時做準備 災時不狼狽
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上圖：2020/3/19 中天新聞採訪
昨日新冠肺炎確診人數飆高，民眾預期性的恐慌心理造成囤貨現象，許多人都在詢問應該準備哪些物品？要準備多少天的儲量才夠？各式各樣說法，眾說紛紜，到底什麼資訊才能作參考呢？
「一定要儲備物資嗎？」（最好要！）
「有呀我們家有準備一個放在儲藏室喔！」（要每個成員都準備！而且要放在顯眼易拿取的地方）
關於自主減災的觀念，這裡要先從1995年的「阪神淡路地震」說起，日本政府調查發現，若依比例，當時存活下來的十個人當中，有7個是自助，2個是互助，只有一個人是靠公助（也就是政府的救援），他們因而推演出「災害防救法則『7：2：1』」，也就是說，災害來臨時自助互助有比較高的存活機率，平時預作準備的人比較容易存活下來。自此，日本民眾便把「防減災」當作是自身責任的一環，風險由自己承擔，而不是雙手一攤、什麼都推給政府解決。也因這樣，日本的防災產業蓬勃發展，有定期出刊的雜誌或各類防災書籍、防七種過敏原的即食罐頭、琳瑯滿目各種類別的防災食品和對應產品。相較而言，臺灣這一塊就還有很大的進步空間。
這波疫情造成許多不便，許多企業、商家營運受到劇烈影響，民眾則引發搶購民生物資（口罩/衛生紙/罐頭/米糧…）的現象，但這或許也是臺灣民眾第一次意識到「自我儲備」的重要性，瞭解到平常就應該以「循環補充」的方式，持續的儲藏物資，而非一窩瘋搶購，耗時耗力更耗精神。以這次疫情對「口罩」的需求為例，如果平常就有儲備的概念，也許第一時間就不用請假排隊買口罩了。
積累多次受災經驗，日本政府也歸納出特別需要備置的物資，並依類別分成三級，分別是：0級（隨身攜帶）、1級（緊急帶出）、2級（安心儲備）。
0級 ：日常隨身包的物品
例如口罩、手電筒、暖暖包、乾洗手、隱形眼鏡…等。
1級 ：緊急離家避難時攜帶的物品
（約3天份，後背包可負擔的容量），例如眼鏡、水、收音機、保暖毯、簡易廁所、乾電池、證件影本、常備藥…等。
2級：在家避難或隔離的物品
會需要較大的儲備份量（1週～1個月不等，視情況而定），例如衛生紙、飲水、米飯麵條、果醬罐頭或即時料理包、耐久放的乾果蔬菜…等。
（延伸影片：【防災物品Check!】避難包裡面裝什麼？！防災物品大詳解！(上)：https://www.youtube.com/watch?v=rErKvMFQOW8）
循環補充
物資依據平日飲食喜好準備，吃完就補、輪流儲藏，順便檢視清單（但如果你常忘記保存期限，建議買長效期的災食）。雖然希望你兼顧營養均衡，但也別太呵責自己，就算是夾雜高熱量零食也沒關係。重要是吃的愉快且習慣，能夠盡量趨近原本日常生活為主。受災生活並不好受，重要是能夠穩定心情，因為填飽肚子容易，但維持身心靈健康是另一門課題。
（延伸影片：【確診個案『破百』！未來我們準備好了嗎？】20200319 (1/3) - 黃少薇秘書長 [HD]：https://reurl.cc/Wd3oX7）
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災害可能單獨發生，也可能前後腳同時來到（假設疫情蔓延期間，又碰上旱災或地震），這便是「複合式災害」，因應準備的情況也更加複雜，這些都需要細細思考和情境想像，不是簡單歸類就可解決的喔。
（延伸影片：【災害未來式】專家談「災害」與「複合式災害」：https://www.youtube.com/watch?v=_4BiParJ1uE）
若你的同事家人突然被確診，當你被要求在家自主隔離14天，除了靠物流外賣，你是否能夠維繫生活基本所需？假設不幸進入社區感染階段，嚴峻情勢不得不封城時，你是否有足夠的儲藏以渡過漫漫無盡的防疫生活？這時候2級的安心儲備就是你的解方。另一種情況則是地震後，家裡沒有明顯受損、不需離家避難，可是缺水斷電，那麼你儲藏的2級物資就很重要！因此0/1/2這三級分類是可以對應各種情境，並非針對特定災害，最主要的概念還是強調，每個人都應該透過風險管理及自我儲備達到「自主減災」之目的。
考量新聞採訪時，影片無法完整表達協會欲傳達的完整概念，因此說明如上。
感謝中天新聞採訪
採訪連結：https://www.youtube.com/watch?v=NxueQWLH_SA